Bom dia!!! Depois de uma semana enviando receitas simples, fáceis de preparar e com ingredientes saudáveis para almoço e/ou jantar, vou mostrar pra vocês alguns lanchinhos para a tarde. Pela manhã costumo comer uma fatia de melão ou melancia. À tarde sinto falta de algo mais elaborado. Gosto de sentar e curtir. Minha amiga e nutri preferida Myriam Milano recomenda um cafézinho com leite e um pãozinho (proteína e carboidrato). Nosso café da tarde do sul é perfeito. Mas para variar e ter opções faço algumas combinações que também são ricas em triptofano de acordo com suas instruções. Obrigada Myriam!
- Creme de papaia com tâmara – ou picolé
- Abacate batido com leite com leite e mel
- Gelatina de manga com castanhas
- Bolo de aveia, maçã e tâmaras
- Bolo de banana com amêndoas e passas
- Picolés e sorvetes diversos usando frutas in natura somente ou combinadas com iogurte integral
- Pudim de coco com ameixa
- Mini donuts de banana ou maçã com canela e maple syrup
Aos poucos libero as receitas ok?