Esta é uma batidinha muito gostosa e que ajuda a nutrir tanto a vovó como os netinhos. Pode ser servida no café da manhã ou no lanche da tarde.

Ingredientes::  três folhas de couve , duas bananas , uma maçã e água.

Como fazer: tire o talo da couve. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até o ponto.

Você pode variar as folhas e a fruta e ainda acrescentar frutas oleaginosas e sementes. Invente o seu smoothie!

Cantinho da nutrição: as folhas verdes são ricas em clorofila que ajudam a desintoxicar o corpo, auxiliam na digestão e ainda fortalecem o sistema imunológico. Também presente o ácido fólico, importante para manutenção do sistema nervoso e muito recomendado para gestantes.

Vovó Myriam