Já tinha lido bastante sobre os benefícios das oleaginosas. Seu consumo diário afasta um monte de doenças e ajuda o organismo a melhor se defender. Mas também não precisa comer um monte!! Umas duas por dia está de bom tamanho. Elas contém muitas calorias. Mas vale a pena criar este hábito pois além de tudo elas saciam nossa fome e nos dá um espaço maior entre as refeições sem grandes sofrimentos.
Hoje vi esta matéria no UOL e passo o link para que vocês possam ter maiores detalhes:
beijo
Vovó Rita